忙しい朝でも、たった5分でリフトアップやむくみ解消が期待できるフェイスマッサージ法をご紹介します。
1. 血行促進でむくみ解消
朝起きたばかりの顔は、むくみがち。まずは、血行を促進してむくみを解消しましょう。
やり方
- 両手の親指と人差し指で、頬の骨の下あたりを軽く押さえます。
- そのまま、小鼻に向かってゆっくりと指を滑らせます。
- これを5回ほど繰り返します。
ポイント
- 力加減は痛気持ちいい程度に。
- 耳の下のリンパ節までしっかり流しましょう。
2. フェイスラインを引き締める
フェイスラインがたるんでくると、老けて見えてしまいます。フェイスラインを引き締めるマッサージを行いましょう。
やり方
- 両手の親指と人差し指の腹で、あごの下から耳に向かってゆっくりと指を滑らせます。
- そのまま、耳の下から首筋を通って鎖骨まで流します。
- これを5回ほど繰り返します。
ポイント
- 首筋も忘れずに流しましょう。
- リンパの流れに沿って、ゆっくりと指を滑らせます。
3. 目元をすっきりさせる
目元は疲れやすく、クマやたるみが出やすい場所です。目元をすっきりさせるマッサージを行いましょう。
やり方
- 薬指で目の下のくぼみを軽く叩きます。
- その後、中指で目の下のクマを優しく押さえます。
- 最後に、眉毛の下からこめかみに向かって指を滑らせます。
- これを5回ほど繰り返します。
ポイント
- 力加減は弱めにして、皮膚を引っ張らないように注意しましょう。
- 目の周りのツボを押すと、さらに効果的です。
4. ほうれい線を目立たなくする
ほうれい線は、年齢とともに目立ってくる悩みです。ほうれい線を目立たなくするマッサージを行いましょう。
やり方
- 人差し指と中指の腹で、鼻の横からほうれい線に向かって円を描くようにマッサージします。
- その後、親指でほうれい線を軽く押さえます。
- これを5回ほど繰り返します。
ポイント
- 内側から外側に向かって、ゆっくりとマッサージします。
- 押さえる力は強すぎないように注意しましょう。
5. 口角を上げて明るい印象に
口角が下がっていると、老けて見えてしまいます。口角を上げて明るい印象になるマッサージを行いましょう。
やり方
- 人差し指と中指の腹で、口角を上に向かってゆっくりと持ち上げます。
- そのまま、こめかみに向かって指を滑らせます。
- これを5回ほど繰り返します。
ポイント
- 笑顔を作るように、口角をしっかり持ち上げましょう。
- 頬全体も軽くマッサージすると、より効果的です。
6. 首のシワを予防する
首のシワは、年齢とともに目立ってくる悩みです。首のシワを予防するマッサージを行いましょう。
やり方
- 両手のひらで、首筋を上から下に向かってゆっくりと撫でます。
- その後、親指の腹で首のシワを軽く押さえます。
- これを5回ほど繰り返します。
ポイント
- 下から上に撫でるのではなく、上から下にマッサージしましょう。
- シワを強く押さないように注意しましょう。
7. 継続することで効果を実感
これらのマッサージは、毎日続けることで効果を実感できます。朝起きた時や、お風呂上がりにぜひ試してみてください。
スキンケアで肌を整える
マッサージ後は、化粧水や乳液などでしっかりと肌を整えましょう。
8. まとめ
朝の5分でできるフェイスマッサージ法をご紹介しました。これらのマッサージを毎日続けることで、リフトアップやむくみ解消、シワ予防などの効果が期待できます。ぜひ試して、美しい肌を目指してください。
